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백내장에 좋은 음식

작성자: hexa21c

조회: 397 등록일: 2018-12-10

당근 비타민 A가 풍부한 이 것은 눈의 노화를 막고 백내장을 개선시켜주는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 백내장에 좋은 음식인 당근의 경우에는 그냥 먹기 보다는 기름에 살짝 볶아서 먹으면 영양 흡수율이 높다고 하니 기름에 볶아서 드셔주시는 것은 어떠신가요?   <o:p></o:p>호두 하루 약 20~25g 정도를 먹으면 좋다고 전해지는 호두는 불포화지방산과 더불어 항산화 물질이 풍부하기 때문에 백내장을 예방하는데 효과적인 역할을 합니다. 단, 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 드시기엔 부적절한 백내장에 좋은 음식입니다.   <o:p></o:p>양배추 양배추에는 각종 비타민이 풍부하게 들어 있는데, 이는 눈의 노화를 가져오는 활성산소를억제해주는 역할을 하여 질환의 진행 속도를 늦추는 역할을 하는 백내장에 좋은 음식입니다.   <o:p></o:p>더불어 소화에도 도움이 되기 때문에 나이가 많으신 어르신에게 더욱 좋습니다.   <o:p></o:p>위에 언급한 백내장에 좋은 음식 외에도 블루베리, 계란, 연어, 고등어, 브로콜리, 해바라기씨 등 또한 도움이 됩니다. <o:p></o:p>

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